masa i redukcja

wiesz jak bylem w tym wieku to tez glownie mialem takie cele albo masa albo redukcja w moim wieku juz jest troche inaczej trzeba myslec nie tylko o sobie ale i o rodzienie itd w tym roku mialem budowe i wykancznanie domu moze powoli uda sie zrobic forme ..

Ej dieta to jest zdrowe odzywianie. Ukladasz ja wedlug swojego zapotrzebowania - masa albo redukcja. A w ogole co to jest bulki z serem z mikrofalowki? Wiec Ci mowie, ze to Ci tylko tyle da ,ze sie najesz ,a czy wyjdzie Ci na zdrowie zobaczysz moze za kilkadzisiat lat. Jesli chcesz sie zajac kulturystyka to CI nic nie da bo nie ma zadnych dobrych [...]

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i powolna masa, z redukcją to sobie zaczekaj do następnego roku

albo masa albo redukcja, dorzucisz skakanke zeby spalic nadwyzke kalorii z diety masowej to wyjdzie to samo jak bys dal bilans zerowy Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-02-07 06:11:54

Chodzi ci o trening na siłowni? Jak tak to różnica między masą a redukcją jest w diecie i od tego zacznij

zadanie jakie sobie wyznaczyłeś jest dla doświadczonych osób które trenują wiele lat i mają wielkie pojęcie o odzywianiu Ty postaw sobie jeden cel - albo masa albo redukcja - przy Twojej wadze bym masował

creatine xplode powder, kreatyna na redukcji to zły pomysł przy takiej wadze to max 2 miesiące redukcja, a potem masa i kreatyna wtedy ja bym przy twojej wadze nawet redukcji nie zaczynał, mase bym zrobił a dopiero potem redukcji twój wybór Zmieniony przez - Przemus916 w dniu 2013-09-26 21:48:10

Jest to możliwe zaraz na początku przygody ze siłownią. Pomimo ujemnego bilansu mięśnie doznają nieznanego dla siebie bodzieca to powoduje ich minimalny wzrost. Jednak jest to bardzo trudne dlatego też albo masa albo redukcja. Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-18 13:01:46

albo masa albo redukcja musisz sie zdecydować możesz dać bcaa i beta alaninę, albo jak zależy ci na pompie na treningu to aakg albo jakaś przed treningówkę

[...] to nie ma sensu i jest głupie np. tak jak to opisałeś w kontekście napadowego jedzenia i uciszania sumienia itp. natomiast post planowany, bez względu na okres czy masa czy redukcja niesie za sobą pewne korzyści i też różne osoby mają od niego inne oczekiwania. Sam osobiście wprowadzam kilka razy w roku (w sumie dawno nie robiłem ;-) ), [...]

To prawda z suplementami,podstawowe hasła to "Sucha masa mięśniowa i redukcja tkanki tłuszczowej",czyli to o czym każdy marzy,spełnienie marzeń w puszce

musisz się zdecydować czy masa czy redukcja nie da się jednocześnie tracić tłuszcz i rosnąć Do osiągnięcia dwóch celów potrzebna jest odpowiednia dieta, czyli aby urosnąć dodatni bilans kaloryczny aby schudnąć ujemny. Przy redukcji najważniejszym elementem zaraz po diecie są aeroby.

Zależy jaki cel treningu.Czy masa, siła, redukcja? Ogólnie polecam na triceps łydki i nogi wiekszą liczbe powtórzeń.

najpierw zredukuj do zera , potem masa , i ma to być redukcja z głową a nie drastyczna bo zostaniesz jak teraz chudy ale z tłuszczem

Przecież napisałeś że chcesz masy i siły? To w końcu jak? Masa czy redukcja?

Brzuch przyznaje nie wyglada szałowo, ale bawić się jeszcze w redukcje czy raczej zacząć powoli iść z masa, i potem spokojna redukcj, zależy mi bardziej na sile. Rotuj węglowodanami, typowa redukcja nie jest potrzebna. W dni treningu bilans na lekki plus zaś w dni wolne zero lub lekko ujemny, najlepiej obcinać z węgli.

a dlaczego za malo? to jest redukcja i efekt antykataboliczny a nie masa i pelny anabolizm wiec produktow ma niekoniecznie za malo... no chyba ze chce sie redukowac i jednoczesnie rosnac wtedy ok za malo

Witam to czy masa czy redukcja zalezy od Cb i od tego ile jeszcze tłuszczu zostało , policz ile masz bf to masz link do kalkulatorów to pomyśli co dalej Ci doradzić, http://potreningu.pl/kalkulatory

Przy odchudzaniu rownież można jesc węglowodany . Jedno jest pewne nie można odchudzać się i jednocześnie budować masy miesniowej . http://potreningu.pl/articles/2592/masa-czy-redukcja----jaki-cel-wybrac-poradnik-dla-poczatkujacych

Jesli chodzi Ci o silownie to w sam raz Okresl jaki masz cel, masa czy redukcja i poczytaj w postach podwieszonych o dietach, wybierz ta ktora Ci pasuej i uloz a my sprawdzimy i poprawimy.